Como transformar pensamentos ruins em motivos de GRATIDÃO

Como transformar pensamentos ruins em motivos de GRATIDÃO. “Será que aquilo que te incomoda pode, na verdade, te ensinar algo?”

Eu recebo… Me encho…

Transbordo… Sou grato (a) …

Compartilho. Essas perguntas despertam o nosso olhar interior:

- O que você tem repetido dentro de você e nem percebe mais?

- Como seu corpo reage quando você pensa algo negativo?

- O que você tem compartilhado?

Mesmo quando recebemos “sementes do mal”, ficamos tristes ou magoados, ao sermos “gratos pelo temos de bom”, transformamos esses pensamentos ruins em motivos de gratidão.

Pensamos e decidimos o que fazer com aqueole pensamento. Se for um pensamento ruim, podemos decidir substituí-lo por motivos que alegrem nossa alma, motivos de gratidão pelo que temos de bom, ou mesmo pelo que aprendemos com situações ruins.

A comunicação pode ser interna ou externa.

Imagine que você é um Iceberg.

A mente consciente é como se fosse a parte acima da água, equivalente a 5%. É na mente consciente onde os pensamentos surgem. A partir deles, tomamos decisões, escolhendo em que focar.

Exemplo:

Se você repete para si: ‘Eu não consigo’, sua mente aceita como verdade.

Como assim, “repete para si” …?

Repete o que outras pessoas plantaram em seu subconsciente, com uma comunicação de dor: - Você não consegue… E você acreditou nessa mentira, gerando medo de ousar…

Ou escolhe agir de forma assertiva, dizendo pra si mesmo: “Eu estou aprendendo”. A partir daí você abre espaço para o crescimento.

Apesar de ter escutado que não conseguia, entendeu e decidiu que

“Eu sou capaz de fazer coisas incríveis com a sua vida”.

A mente subconsciente é a parte imersa na água, onde guardamos emoções, traumas, sensações… é automática. Por isso reagimos sem pensar.

Na mente subconsciente não temos controle sobre nossas emoções, sensações ou sentimentos. Simplesmente aparecem e se manifestam em forma de pensamentos. Lembrando que os pensamentos chegam na mente consciente.

Quando sentimos raiva, não sabemos o porque daquela forte emoção. Somente quando essa percepção da emoção chega como pensamento em nossa mente consciente é que analisamos e decidimos o que fazer com aquela emoção.

A isso chamamos de “Comunicação Interna”

O que fazer quando decido comunicar raiva ou medo, ou qualquer outra emoção, que causa danos emocionais ?

Primeiro entender que dentro das emoções existem o lado “Sombra” e o lado “Luz”, segundo Carl Jung. Na Bíblia chamamos de “Bem e Mal”

Quando trago à lembrança o que me traz esperança, sou motivada a decidir fazer o que precisa ser feito= “Luz/ Bem”.

Quando trago à lembrança eventos que me causaram dor, vou decidir em compartilhar a dor, repetindo padrões de comportamentos = “Sombra/Mal” .

Conforme a escala logarítmica de 0 à 1000, chamada de “Nível de Consciência”, estudada pelo Dr. David Hawkins, fala sobre valores em unidades de frequência energética, onde cada emoção tem um número associado.

Por exemplo:

Na emoção da vergonha, o nível de consciência é “20”.A vergonha é destrutiva, gerando uma sensação de anulação pessoal.

Na emoção do amor, o nível de consciência é “500”.

A Gratidão vem de um ato de amor… Com nível de consciência “540”, muito elevado, provocando cura emocional.

Como ressignificar um pensamento negativo?

1. Eu recebo: Identifique o pensamento negativo.

2. Me encho: Sinta a emoção que ele traz.

3. Transbordo: Pergunte: “O que posso aprender com isso?”

4. Sou grato. Agradeça, pelo menos, por 3 motivos. Eleve sua energia. Quando somos gratos, transformamos a dor em amor.

5. Compartilho amor.

Se por um acaso você decidir “deixar pra lá” aquele pensamento ruim, vai compartilhar dor.

Quando você agradece, você transforma a dor em força e compartilha amor.”

Hoje vimos que nossos pensamentos moldam nossas emoções — e que com consciência, podemos escolher ver e viver com gratidão.” Será que a sua voz está sendo guiada pela sua consciência — ou pelas feridas que ainda doem em silêncio?

“Dê voz à sua voz.”

Quantas palavras ditas no seu passado ainda controlam as decisões que você toma hoje?

Porque até os pensamentos mais difíceis podem se tornar sementes de cura.

Zaira Schulmann